Τι να αποφεύγω στην ψωρίαση

Η ψωρίαση είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα το οποίο συνδέετε άμεσα με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας. Κάθε άνθρωπος με ψωρίαση, αντιδρά διαφορετικά σε διατροφικές αλλαγές και σε αλλαγές του τρόπου ζωής του. Έτσι η απάντηση στην ερώτηση «τι πρέπει να αποφεύγω στην ψωρίαση;» δεν είναι η ίδια σε όλους.

  1. Στρες. Δυστυχώς, το άγχος και η ψωρίαση πάνε συχνά πακέτο. Το άγχος είναι μια μεγάλη ώθηση για τα κρούσματα της ψωρίασης, γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μειώσετε το στρες στη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Γιόγκα και πρακτικές διαλογισμού έχει αποδειχθεί πως έχουν μεγάλη επιτυχία στην ανακούφιση του στρες.στρες άγχος ψωρίαση
  2. Αλκοόλ. Τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορεί να επιδεινωθούν ακόμα και αν κάνετε περιστασιακά χρήση αλκοόλ.αλκοόλα- αποφεύγω στην ψωρίαση
  3. Τσιγάρο. Όπως και το αλκοόλ,  το τσιγάρο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψωρίαση. Ο πιο πιθανός ένοχος της τροποποίησης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η νικοτίνη, η οποία επηρεάζει άμεσα  και τις φλεγμονές του δέρματος.τσιγάρο - αποφεύγω στην ψωρίαση
  4. Ηλιακό έγκαυμα. Για τους πάσχοντες από ψωρίαση, πάρα πολύς ήλιος μπορεί να σημάνει μια μεγάλη έξαρση. Ενώ μια μέτρια ποσότητα του ήλιου μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τα συμπτώματά σας.ήλιος - αποφεύγω στην ψωρίαση
  5. Κρύος, Ξηρός καιρός. Αυτό το είδος των καιρικών συνθηκών είναι γενικά το χειρότερο σενάριο για τον πάσχοντα.κρύο - αποφεύγω στην ψωρίαση
  6. Λοιμώξεις. Μερικές κοινές λοιμώξεις, όπως Στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις της ψωρίασης.λοιμώξεις - αποφεύγω στην ψωρίαση
  7. Γρατσουνιές, δαγκώματα και τραυματισμοί του δέρματος. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν νέες βλάβες της ψωρίασης στη περιοχή που το δέρμα σας τραυματίστηκε.τραυματισμός - αποφεύγω στην ψωρίαση
  8. Πρόχειρα φαγητά (Junk foods). Αυτού του είδους οι τροφές είναι πλούσιες σε κορεσμένα λύπη, άμυλο και σάκχαρα, τα οποία μπορούν να προάγουν τη φλεγμονή. Ένας άλλος λόγος για να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα είναι ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με λίγη θρεπτική αξία και τα άτομα με ψωρίαση έχουν συχνά προβλήματα με το βάρος.junk food πρόχειρο φαγητό ψωρίαση
  9. Κόκκινο κρέας. Το κόκκινο κρέας περιέχει ένα πολυακόρεστο λίπος που ονομάζεται αραχιδονικό οξύ. Αυτό το είδος του λίπους μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης, επειδή μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε φλεγμονώδεις ενώσεις.κόκκινο κρέας - αποφεύγω στην ψωρίαση
  10. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Όπως και το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν το φυσικό φλεγμονώδη αραχιδονικό οξύ. Το αγελαδινό γάλα περιέχει επίσης την πρωτεΐνη καζεΐνη, η οποία έχει συνδεθεί με τη φλεγμονή. Κρόκοι αυγών, επίσης, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αραχιδονικό οξύ.γαλακτοκομικά - αποφεύγω στην ψωρίαση
  11. Εσπεριδοειδή. Μερικές φορές, μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ψωρίασης. Τα εσπεριδοειδή, όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο. Δείτε αν η εξάλειψή τους από τη διατροφή σας, βελτιώνει το δέρμα σας. Αυτή η απαγόρευση περιλαμβάνει τα παράγωγά τους, όπως λεμονάδα ή χυμό γκρέιπφρουτ.εσπεριδοειδή ψωρίαση
  12. Γλουτένη. η γλουτένη είναι μία πρωτεΐνη που συναντάται σε ορισμένες τροφές, συμπεριλαμβανομένων σίκαλη, σιτάρι, και κριθάρι. Ερευνητές στην Πορτογαλία διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα της ψωρίασης σε μερικούς ανθρώπους με ευαισθησία στη γλουτένη βελτιωθήκανε αφού απέφυγαν τη γλουτένη στη διατροφή τους.γλουτένη ψωρίαση
  13. Καρυκεύματα. Μερικοί άνθρωποι με ψωρίαση βρίσκουν τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά εχθρό τους. Αυτά που φαίνεται να προκαλούν το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι: μπαχάρι, κανέλα, κάρυ, ξύδι, μαγιονέζα, πάπρικα, σάλτσα Tabasco και κέτσαπ.καρυκεύματα ψωρίαση
  14. Φυτά από την «οικογένεια στρύχνος». Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η κατανάλωση πιπεριάς, πατάτας, μελιτζάνας, ντομάτας επιδεινώνει την ψωρίαση τους. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν σολανίνη, μια χημική ένωση η οποία έχει δειχθεί ότι προκαλούν πόνο σε μερικούς ανθρώπους.στρύχνος ψωρίαση

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Συμπληρώστε σωστά το παρακάτω *

Ίαση στην ψωρίαση …